fbpx
Sekrety pielęgnacji skóry twarzy: Jak dbać o cerę na co dzień?

Sekrety pielęgnacji skóry twarzy: Jak dbać o cerę na co dzień?

Wprowadzenie Dlaczego pielęgnacja skóry twarzy jest ważna? Pielęgnacja skóry twarzy jest kluczowym elementem utrzymania zdrowej i pięknej cery. Regularne dbanie o skórę może zapobiec problemom takim jak trądzik, zanieczyszczenia czy przedwczesne starzenie się skóry. W artykule dowiesz się, jakie są najlepsze praktyki pielęgnacyjne i jak dbać o cerę na co dzień. Ogólne zasady pielęgnacji Przed przejściem do konkretnych kroków pielęgnacyjnych, warto przypomnieć sobie kilka ogólnych...

czytaj dalej
Tadasana (Tāḍāsana) – pozycja góry.

Tadasana (Tāḍāsana) – pozycja góry.

Tadasana (Tāḍāsana) - pozycja góry.Oznacza postawę ciała, w której stoi się pewnie i stabilnie. Technika wykonania :1. Stań prosto ze złączonymi stopami. Przyciśnij przedni łuk stopy, zewnętrza krawędź i piętę do podłoża i przyłóż wszystkie palce stopy do podłoża.2. Wzmocnij kolana podciągając mięsień czworogłowy do góry.3. Wzmocnij brzuch, schowaj dolne żebra do wewnątrz, wyciągnij boki ciała do góry, przybliż brodę do mostka i wydłuż kark.4. Nie przenoś ciężaru ciała ani na stopy ani na...

czytaj dalej