Virabhadrasana I, czyli pozycja wojownika I.
To pozycja, która w pełni rozszerza klatkę piersiową, co sprzyja i pogłębia oddech.
To asana, która pomaga przepracować sztywność barków i pleców.
Podnosi elastyczność i wzmacnia okolice kolan i kostek.
Uelastycznia szyje.
Sprzyja otwarciu i wzmocnieniu bioder, jak również utrzymaniu odcinka lędźwiowego.
Co sprzyja rozciągnięciu boków ciała dając wzmocnienie całemu kręgosłupowi.
Dobrej praktyki ♥️
Magdalena Julkowska
FB: https://www.facebook.com/przebudzenie.w.ciele
Wszystkie filmy z cyklu „Asany” oraz „108 Powitań Słońca” znajdziesz tutaj:
Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjq-hKaIt0ZprOJ2qHZE7GVPq51fSaGP6