POWITANIA SŁOŃCA – WYZWANIE!

DOŁĄCZ DO GRUPY

Zobaczysz jak w prosty sposób wykonać 108 Powitań Słońca. Będziemy uczyć się na przykładzie prostych ćwiczeń, które pomogą wprowadzić ciało w ruch, czego końcowym wynikiem będzie 108 Powitań Słońca.

DOŁĄCZAM NA FB

108 Powitań Słońca dla przeciętnego człowieka wygląda jak „108 x zrobić jakieś ćwiczenie.”

Osoby, które zagłębią się w wiedzę jogi, dowiedzą się, że liczba powtórzeń nie jest przypadkowa, a samo ćwiczenie wzmacnia fizyczne ciało, ciało energetyczne oraz poprawia parametry umysłu, wzmacnia uwagę, skupienie i wytrzymałość.

Wyzwanie 108 Powitań Słońca!

Na filmie poniżej zobaczysz ile czasu zajmuje i jak wygląda 108 Powitań Słońca. To niepozorne ćwiczenie jest wyzwaniem nie tylko dla ludzi bez przygotowania sportowego. Jest to wyzwanie również dla osób zaawansowanych i należy pamiętać, że liczy się tutaj nie tyle kondycja fizyczna ile odpowiednia technika i nastawienie umysłu. W Powitaniach Słońca zawiera się esencja jogi. Chcę Ci ją przekazać. Każdy zdrowy człowiek może tak ćwiczyć. Proponuję Ci umieszczenie ich w rytmie codziennego życia, co zapewni odpowiednią dawkę ruchu dla ciała oraz koncentracji dla umysłu.

Założenia praktyki Powitań Słońca.

Na przeprowadzenie pełnego kursu, który jest bezpłatny przewiduję kilka miesięcy. Zaczniemy od podstaw i kilku Powitań dziennie, następnie będziemy zwiększać ich ilość. Wraz ze wzrostem powtórzeń będziesz zdobywać wiedzę o swoim ciele i umyśle oraz o kolejnych pozycjach jogi (asanach).

Możesz potraktować to „Wyzwanie” jako zwykłe ćwiczenia. Proponuję jednak podejść do tego jak do treningu samopoznania, głębszego wglądu w siebie, poszerzenia samoświadomości i zadowolenia z własnych rezultatów.

Pamiętaj o tym, że:

Praktykę wykonujesz dla siebie.
Zamiast rywalizacji (nawet z sobą), poświęcasz uwagę dokładności.
Nikt nie ocenia Twoich postępów – sam dla siebie jesteś nauczycielem.
Każdy osiągnięty efekt jest sukcesem.
Wszystko co robisz, robisz dla siebie.

Efekty i podejście do Powitań Słońca.

Tutaj nikt nikogo nie ocenia. Nie staraj się robić największej ilości. Staraj się robić najlepszą jakość dla Własnej osoby. To, co zobaczysz w materiałach wideo będzie cenne dla Twojego umysłu logicznego, gdyż będziesz kierować się czuciem. Dostaniesz dużo informacji, wskazówek, technik.

Nie porównuj siebie z kimkolwiek oprócz siebie.

Zaczniemy od małej ilości powtórzeń i dużej porcji wiedzy – skup się na tym drugim.

Co tydzień będziemy zwiększać ilość powtórzeń, co nie znaczy, że MUSISZ robić to samo – słuchaj ciała.

Joga to regularność. To bardziej praktyka umysłu niż ciała. Trzymaj własny rytm i regularnie powtarzaj. Tym sposobem osiągniesz dobre samopoczucie, większą pewność siebie a Twoje ciało będzie miało większy zakres ruchu i elastyczność.