ASANY W JODZE

Ustrasana - pozycja wielbłąda. Pomaga nam w napięciu, niepewności. Dzięki niej możemy spotkać się ze swoimi emocjami otwierając okolicę klatki piersiowej (serca). Pozycja Wielbłąda jest jedną z...

Parighasana - pozycja bramy. Jest to pozycja, która wzmacnia mięśnie brzucha. Jeden bok brzucha się rozciąga drugi ulega zgięciu. Dzięki temu narządy brzucha utrzymywane są w dobrej formie. Pomaga...

Utthita Hasta Padangusthasana - pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy. Jest to pozycja, która rozciąga tylną stronę nóg jednocześnie wzmacniając je. Sprzyja rozciąganiu, wzmacnianiu i...

Janusirasana - pozycja głowy do kolana. Pozycja, w której ciało intensywnie się rozciąga. Poprzez uciskanie stopą w pół lotosie następuje poprawa krążenia krwi w okolicy pępka i narządów płciowych....

Trikonasana - pozycja trójkąta. Pozycja ta rozluźnia i wzmacnia okolice miednicy. Wzmacnia i rozciąga mięśnie nóg. Uczy umiejętności stania na stopach, wzmacniając je i rozciągając. Uczy...

Jest to pozycja, która zapewnia wzmocnienie, rozciągnięcie grup mięśniowych tylnej strony nóg i mięśni odwodzących. Sprzyja lepszemu ukrwieniu tułowia i głowy. Poprawia proces trawienia i przemiany...

Parsvottanasana to pozycja, która poprawia elastyczność nóg i bioder. Dzięki czemu wzmacniają się stawy biodrowe i kręgosłup. Dobrej praktyki ♥️ Magdalena Julkowska FB:...

Virabhadrasana I, czyli pozycja wojownika I. To pozycja, która w pełni rozszerza klatkę piersiową, co sprzyja i pogłębia oddech. To asana, która pomaga przepracować sztywność barków i pleców....

Jest to pozycja Rozciągniętego Kąta, w której rozciągamy jeden bok, dodając do tego skręt. Są tu bardziej uciskane narządy brzucha, co pobudza proces trawienny. Cały kręgosłup i narządy brzucha są...

Jedną z pozycji jogi jest Półksiężyc. Rozciąga i wzmacnia mięśnie brzucha - dzięki temu ciało nabiera stabilizacji i wzmocnienia w całym swoim układzie. Uczy się równowagi stania, utrzymania w...