ASANY W JODZE

"Drzewo" - mocne, elastyczne stopy, które dają stabilizację całym nogom i nadają kształt konstrukcji całego ciała. Efektem m.in. jest stabilność i elastyczność kręgosłupa. Wzmacnia mięśnie nóg jak...

Asana (āsana) to termin sanskrycki, który często tłumaczy się jako "postawa" lub "pozę". Asana może być również tłumaczona jako "stabilne, wygodne siedzenie", szczególnie w celu medytacji. Wiele...

Tadasana (Tāḍāsana) - pozycja góry.Oznacza postawę ciała, w której stoi się pewnie i stabilnie. Technika wykonania:1. Stań prosto ze złączonymi stopami. Przyciśnij przedni łuk stopy, zewnętrza...