Asana (āsana) to termin sanskrycki, który często tłumaczy się jako „postawa” lub „pozę”.
Asana może być również tłumaczona jako „stabilne, wygodne siedzenie”, szczególnie w celu medytacji.
Wiele osób utożsamia asanę z wykonywaniem wymyślnych, zaawansowanych póz.
Jednak praktykować może każdy, niezależnie od poziomu doświadczenia.
Poszczególne asany można również modyfikować, w zależności od poziomu osób ćwiczących.
Często rozpoczynając napotykamy opór w ciele, który często też odzwierciedla nasz stan, dlatego potrzebna jest systematyczność i wytrwałość.
Dzięki praktyce rozkwitamy, nabieramy i przywracamy siły witalne drzemiące w naszym ciele.
Czasem też napotykamy tematy które stają się wyzwaniem.
Jest to też praca z naszą głową, emocjami, które często są w ciele ukryte, gdyż ciało nas chroni – ruch w asanach spowalnia nasze ciało paradoksalnie dając mu czas i oddech, który napełnia je witalnością.
Dzięki temu możemy zajrzeć głębiej, by spojrzeć na siebie z innej perspektywy.
Daje to odpoczynek by móc się obudzić w sobie.
Zachowanie piękna i młodości rodzi się w ruchu, wewnętrznym ruchu świadomości.
Dobrej praktyki ♥️
Magdalena Julkowska
FB: https://www.facebook.com/przebudzenie.w.ciele
Wszystkie filmy z cyklu „Asany” oraz „108 Powitań Słońca” znajdziesz tutaj:
Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjq-hKaIt0ZprOJ2qHZE7GVPq51fSaGP6