utworzone przez Admin | sie 14, 2024 | Asany
Ustrasana – pozycja wielbłąda. Pomaga nam w napięciu, niepewności. Dzięki niej możemy spotkać się ze swoimi emocjami otwierając okolicę klatki piersiowej (serca). Pozycja Wielbłąda jest jedną z najlepszych pozycji, które świetnie rozciągają brzuch, biodra....
utworzone przez Admin | sie 14, 2024 | Asany
Parighasana – pozycja bramy. Jest to pozycja, która wzmacnia mięśnie brzucha. Jeden bok brzucha się rozciąga drugi ulega zgięciu. Dzięki temu narządy brzucha utrzymywane są w dobrej formie. Pomaga też zachować elastyczność pleców. Dobrej praktyki ♥️ Magdalena...
utworzone przez Admin | sie 14, 2024 | Asany
Utthita Hasta Padangusthasana – pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy. Jest to pozycja, która rozciąga tylną stronę nóg jednocześnie wzmacniając je. Sprzyja rozciąganiu, wzmacnianiu i otwieraniu stawów biodrowych. Rozciąga i wzmacnia kostki. Tonizuje...
utworzone przez Admin | sie 14, 2024 | Asany
Janusirasana – pozycja głowy do kolana. Pozycja, w której ciało intensywnie się rozciąga. Poprzez uciskanie stopą w pół lotosie następuje poprawa krążenia krwi w okolicy pępka i narządów płciowych. Ruch w tej pozycji pozwala rozciągnąć okolice pępka i narządów...
utworzone przez Admin | lip 16, 2024 | Asany
Trikonasana – pozycja trójkąta. Pozycja ta rozluźnia i wzmacnia okolice miednicy. Wzmacnia i rozciąga mięśnie nóg. Uczy umiejętności stania na stopach, wzmacniając je i rozciągając. Uczy umiejętności ustawiania kręgosłupa. Uśmierza bóle artretyczne. Rozwija...
utworzone przez Admin | lip 16, 2024 | Asany
Jest to pozycja, która zapewnia wzmocnienie, rozciągnięcie grup mięśniowych tylnej strony nóg i mięśni odwodzących. Sprzyja lepszemu ukrwieniu tułowia i głowy. Poprawia proces trawienia i przemiany materii. Wzmacnianie całych nóg polepsza pracę całego ciała, wzmacnia...
