utworzone przez Admin | lip 16, 2024 | Asany
Parsvottanasana to pozycja, która poprawia elastyczność nóg i bioder. Dzięki czemu wzmacniają się stawy biodrowe i kręgosłup. Dobrej praktyki ♥️ Magdalena Julkowska FB: https://www.facebook.com/przebudzenie.w.ciele Wszystkie filmy z cyklu „Asany” oraz...
utworzone przez Admin | lip 16, 2024 | Asany
Virabhadrasana I, czyli pozycja wojownika I. To pozycja, która w pełni rozszerza klatkę piersiową, co sprzyja i pogłębia oddech. To asana, która pomaga przepracować sztywność barków i pleców. Podnosi elastyczność i wzmacnia okolice kolan i kostek. Uelastycznia szyje....
utworzone przez Admin | lip 13, 2024 | Asany
Jest to pozycja Rozciągniętego Kąta, w której rozciągamy jeden bok, dodając do tego skręt. Są tu bardziej uciskane narządy brzucha, co pobudza proces trawienny. Cały kręgosłup i narządy brzucha są obficie zaopatrzone w krew i tym samym mają możliwość regeneracji. Ta...
utworzone przez Admin | lip 13, 2024 | Asany
Jedną z pozycji jogi jest Półksiężyc. Rozciąga i wzmacnia mięśnie brzucha – dzięki temu ciało nabiera stabilizacji i wzmocnienia w całym swoim układzie. Uczy się równowagi stania, utrzymania w pozycji i wydłużania się. Pomaga pozbyć się stresu, utrzymując ciało...
utworzone przez Admin | lip 13, 2024 | Asany
„Drzewo” – mocne, elastyczne stopy, które dają stabilizację całym nogom i nadają kształt konstrukcji całego ciała. Efektem m.in. jest stabilność i elastyczność kręgosłupa. Wzmacnia mięśnie nóg jak również stawy skokowe. Pomaga przy naszym udziale, by...
utworzone przez Admin | lip 12, 2024 | Asany
Asana (āsana) to termin sanskrycki, który często tłumaczy się jako „postawa” lub „pozę”. Asana może być również tłumaczona jako „stabilne, wygodne siedzenie”, szczególnie w celu medytacji. Wiele osób utożsamia asanę z wykonywaniem...
